睡眠时间适中 英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会影响寿命。

  坚持饮用红葡萄酒 红葡萄酒中含有的多酚可促进人体对栓塞脂肪的吸收。

  经常检查颈部 美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。

  后倾45度坐姿 研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使 之向后倾斜45度可让人们更健康。