美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为，女性选择减肥的最佳运动方式是“举重”。练习举重(如举哑铃)不受时间和场地限制，每天容易坚持做，这样天天都可燃烧更多的热量。更重要的是，举重练习能使胸部、腰部及四肢肌力更加强健，能使过于堆积的脂肪转化为结实的肌肉