美国匹兹堡大学医学教授杰克·席克研究报告称，女性若想减掉多余的脂肪，每天至少要运动55分钟，一周5次。这比之前的研究结果所需要的运动时间有所增加。杰克·席克说，无论选择走路减肥还是其他方式，重要的是对选择的运动项目感兴趣和持之以恒。